Urban Movement
Membahas aktivitas fisik sehari-hari, dari yang struktural sampai yang fungsional tanpa ribet.
Jalan Kaki vs Lari untuk Orang Overweight: Mana yang Lebih Baik?
Katanya jalan kaki (pacewalking atau incline walking) lebih aman daripada lari buat yang berat badannya berlebih. Kita bedah mitos vs faktanya secara sains.
Tren Olahraga Padel: Beneran Bisa Bikin Kurus atau Cuma FOMO?
Olahraga Padel lagi ngetren banget di kota-kota besar. Tapi, beneran efektif buat nurunin berat badan atau cuma sekadar ajang sosialisasi dan FOMO?
Cardio vs Angkat Beban: Mana yang Harus Kamu Duluin?
Bingung pilih cardio atau angkat beban? Ini panduan jujur buat pemula—bedanya, mitos yang bikin salah langkah, dan cara gabungin keduanya.
Zone 2 Cardio buat Pemula: Beneran Bikin Jantung Sehat?
Zone 2 cardio katanya bikin jantung sehat. Tapi buat pemula, apa beneran ampuh—atau cuma hype? Ini sains-nya, plus cara mulai yang aman.
Workout 15 Menit di Rumah Tanpa Alat buat Pemula
Nggak sempat ke gym? Ini panduan workout 15 menit di rumah tanpa alat, gerakannya gampang dan cocok banget buat pemula yang baru mau mulai gerak.