Panduan fitness, nutrisi, dan kebiasaan sehat yang praktis buat pemula.https://simplesehat.com/id-IDhttps://simplesehat.com/blog/whey-vs-plant-based-protein/https://simplesehat.com/blog/whey-vs-plant-based-protein/Whey atau protein nabati buat pemula? Ini perbandingan jujur soal otot, harga, dan perut kembung—plus kapan kamu sebenernya nggak butuh dua-duanya.Tue, 14 Jul 2026 00:00:00 GMTGear & Reviewproteinwhey proteinplant based proteinsuplemenpemulahttps://simplesehat.com/blog/zone-2-cardio-pemula/https://simplesehat.com/blog/zone-2-cardio-pemula/Zone 2 cardio katanya bikin jantung sehat. Tapi buat pemula, apa beneran ampuh—atau cuma hype? Ini sains-nya, plus cara mulai yang aman.Mon, 13 Jul 2026 00:00:00 GMTUrban Movementzone 2cardiokesehatan jantungpemulajalan kakihttps://simplesehat.com/blog/alat-fitness-rumahan-murah-pemula/https://simplesehat.com/blog/alat-fitness-rumahan-murah-pemula/Nggak perlu langganan gym mahal atau home gym set jutaan. Ini 5 alat olahraga rumahan yang beneran kepake buat pemula, plus mana yang worth it dan mana yang bisa kamu skip dulu.Sat, 11 Jul 2026 00:00:00 GMTGear & Reviewhome-gymalat fitnesspemulareview-produkhttps://simplesehat.com/blog/badan-pegal-kelamaan-duduk-depan-laptop/https://simplesehat.com/blog/badan-pegal-kelamaan-duduk-depan-laptop/Punggung, leher, dan pundak pegal karena seharian di depan laptop? Ini cara ngatasin dan nyegah badan pegal buat kamu yang kerjanya duduk terus.Sat, 11 Jul 2026 00:00:00 GMTRecovery & Wellnessergonominyeri-sendirecoverypostur-tubuhhttps://simplesehat.com/blog/cara-menghilangkan-malas-olahraga-sepulang-kerja/https://simplesehat.com/blog/cara-menghilangkan-malas-olahraga-sepulang-kerja/Capek kerja seharian tapi pengen tetap olahraga? Ini cara ngakalin rasa malas olahraga sepulang kerja, tanpa perlu niat baja atau motivasi setinggi langit.Sat, 11 Jul 2026 00:00:00 GMTHabit Systemhabit-trackermindsetolahragapemulahttps://simplesehat.com/blog/workout-15-menit-tanpa-alat-pemula/https://simplesehat.com/blog/workout-15-menit-tanpa-alat-pemula/Nggak sempat ke gym? Ini panduan workout 15 menit di rumah tanpa alat, gerakannya gampang dan cocok banget buat pemula yang baru mau mulai gerak.Sat, 11 Jul 2026 00:00:00 GMTUrban Movementhome-workoutcalisthenicspemulaolahragahttps://simplesehat.com/blog/panduan-protein-harian/https://simplesehat.com/blog/panduan-protein-harian/Panduan praktis mengatur nutrisi dan protein harian tanpa ribet pakai timbangan. Solusi jitu biar nggak gampang lapar saat defisit kalori.Fri, 10 Jul 2026 00:00:00 GMTNutrisi Praktisproteindefisit kalorinutrisipemulahttps://simplesehat.com/blog/stop-yoyo-effect/https://simplesehat.com/blog/stop-yoyo-effect/Pahami sains di balik yoyo dieting dan bagaimana memutus siklusnya dengan Reverse Dieting.Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 GMTNutrisi Praktisdietdefisit kalorireverse dietingmetabolisme